La Biblioteca Vittorio Sereni Melzo in collaborazione con l'Associazione Lumera presenta un percorso di tre incontri dedicati alla pratica meditativa

RITROVARE SÉ STESSI
Ciclo di incontri di meditazione
Giovedì 26 marzo / Giovedì 16 aprile / Giovedì 7 maggio
Ore 20.30 – 22.30

A cura di Linda Ammendola e Fabio Tosoni
osteopati e insegnanti di meditazione dell’Accademia Dhyana di Daniel Lumera

Un cammino esperienziale per approfondire il respiro, comprendere le fasi della meditazione ed esplorare il suono come via di centratura e presenza.
Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.

Giovedì 26 marzo – ore 20.30
LA CURA DEL RESPIRO
I benefici della respirazione consapevole

Il respiro non è solo un atto automatico: è lo strumento più diretto per influenzare il sistema nervoso, lo stato emotivo e il livello di energia vitale.
Durante l’incontro esploreremo tecniche di respirazione consapevole e pratica meditativa per:
liberare la mente dall’eccesso di pensiero
sciogliere tensioni emotive
aumentare energia e vitalità
ridurre stanchezza e dispersione
Un’esperienza guidata, adatta anche a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione

📍 Biblioteca Vittorio Sereni – Melzo (piano -1)
Info e prenotazioni:
biblioteca.melzo@cubinrete.it
Tel. 02 95738856

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